slabsza lewa

czyli przesuwajac reke tak jak napisales odciazam slabsza a dociazam mocniejsza czy nie spowoduje to poglebienia problemu lewa jeszcze silniejsza?moj brat przy wadze 80kg wyciskal ostatnio 145 i wycisnol calkiem zle najpierw lewa a prawa docisnol tak jakby po koleji.nie widzialem jeszcze nikogo zebym mial tak samo jak my.moze sa jakies cwiczenia [...]

[...] a zeby Ci nie bylo nudno postaw sobie czasami kogos na bramce i nie mow, w ktory rog celujesz, ale staraj sie w ktorys z tych 4 i tak jakis czas...az opanujesz strzaly slabsza noga do perfekcji zeby jeszcze strzaly pocwiczyc to w sumie nie musza byc jakies specjalne cwiczeia, rownie dobrze moglem Ci napisac : idz na boisku i postrzelaj [...]

w ćwiczeniach gdzie masz podział na strony lewa/prawa zawsze zaczynasz słabszą stroną i to ona dyktuje ilość powtórzeń. Czyli w wiośle sztangielką powinnaś zacząć lewą ręką i jak ona dała radę tylko 6p to prawa też robi tylko 6p :-)

Dobra chłopy to może ja coś zapodam Ćwiczymy sobie z kolegami wspólnie na siłowni od jakiś kilku mc Mamy jednego kolegę który mam manie symetrii i nie przetłumaczy mu się nic nawet tego ze żeby zdobyć masę trzeba jeść A wracając do symetrii mam obsesje na temat swojego rzekomo mniejszego prawego cycka, lewej łydki i bicepsa Robię sobie bica [...]

jak ja zaczynalem cwiczyc to mialem podobne odczucia, tez lewa reka byla duzo slabsza. po jakims czasie sie to wyrownalo. po prostu jak cwiczysz lapy to bierz male ciezary i zaczynaj zawsze od tej slabszej reki, a na silniejsza rob tyle samo powtorzen co na ta slabsza. cwicz na razie hantlami, sztangi zostaw na pozniej, jak juz sila sie bardziej [...]

[...] 3x10 35x10/37,5x10/40x10 - sila! Ladnie weszlo w plecy. 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke na sztange, lepiej weszlo w plecy 14x10/18x7/18x8 - bez progresu, lewa slabsza 16x10/18x9/18x8 - lewa wciaz w tyle 16x10/18x7/18x8 - resztkami sil, wszystko mi sie trzeslo pod koniec 16x10/16x10/16x10 16x10/16x10/16x10 Wyciskanie na skosie [...]

[...] 35x10/37,5x10/40x10 - sila! Ladnie weszlo w plecy. 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke na sztange, lepiej weszlo w plecy 14x10/18x7/18x8 - bez progresu, lewa slabsza 16x10/18x9/18x8 - lewa wciaz w tyle 16x10/18x7/18x8 - resztkami sil, wszystko mi sie trzeslo pod koniec 16x10/16x10/16x10 16x10/16x10/16x10 Wyciskanie na skosie [...]

[...] 35x10/37,5x10/40x10 - sila! Ladnie weszlo w plecy. 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke na sztange, lepiej weszlo w plecy 14x10/18x7/18x8 - bez progresu, lewa slabsza 16x10/18x9/18x8 - lewa wciaz w tyle 16x10/18x7/18x8 - resztkami sil, wszystko mi sie trzeslo pod koniec 16x10/16x10/16x10 16x10/16x10/16x10 Wyciskanie na skosie [...]

Oglądam właśnie Vloga i chciałem poruszyć kwestię przysiadu bułgarskiego - czy nie masz nogi zbyt wysoko. Zgodnie z danymi z poniższego linku może to prowadzić do urazu pachwin: https://scec.pl/przysiad-bulgarski-czy-przysiad-lyzwiarski/ I teraz widzę ćwiczenie izometryczne wywaliłeś. Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-02-06 08:19:18 Piotrek, [...]

12.02.- 13.02. / DZIEŃ 16-DNT i 17-DT warzywa - pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3f22d63bd554ff0b089659535060a07.png warzywa - sałata, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02f5414d9d842b9afb42fa5a068945e.png 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 13kgx8 / 14kgx8 13kgx8 / 13kgx8 / 14kgx8 2. Wyciskanie na maszynie ł. [...]

[...] palce do siebie. obie na raz. 2) w ćwiczeniu 3b. Uginanie młotkowe 4x6-8 - uginanie stojąc? robilam (chyba, za akurat omijalam ) nantlami, stojac na biceps, raz lewa (slabsza), raz prawa, palce do siebie edit: chyba jednak robilam 8xlewa, 8xprawa itd odnośnie dnia czwartego: Wyciskanie sztangielek siedząc 6x 8/8/6/6/4/4/ - tu własnie [...]

Ja mialam to samo. U mnie poskutkowalo zmniejszenie ciezarow do takich jakie moze wyciskac slabsza reka notabene rowniez lewa ;) Chodzi o to ze slabsza reke przeciazasz i mocniejsza musi nadrabiac przez co staje sie jeszcze mocniejsza a slabsza sie uwstecznia - w najlepszym przypadku stoi w miejscu. Jedyna rada to zmniejszyc ciezary i isc [...]

27.02.2015 Nie dobiłam michą do ustalonego limitu, bo zaszkodził mi kurczak, którego zjadłam na lunch. I dopiero później pod wieczór zrobiłam podejście do konkretnego posiłku. Zjedzenie 280g kurczaka wieczorem zajęło mi ok. 25 minut. Byłam po tym tak przepełniona, że musiałam się położyć do łóżka i nici z zaplanowanej siłowni. MISKA Płyny: woda [...]

Cześć Dziewczyny. DZIEŃ 5: PONIEDZIAŁEK, 31.10.2011r. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb3e64c6e7cf4b428880857ad288e033.png Śniadanie (8:40): -2 jajka na twardo, płatki owsiane 50g na 100ml mleka Obiad (12:00): -100g piersi z kurczaka smażonej na oliwie, kasza gryczana, ogórek kiszony Popołudniowy 1 (15:00): -100g kury na oliwie, brokuły (17:15 - [...]

Trening 12.06.2012 - KLATKA + PRZEDRAMIONA http://www.youtube.com/watch?v=cSnkWzZ7ZAA Regeneracja : SEN 24:00-11:30 Trening: 1.Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/16 11kg/12/13/15 (waga hantla) 2.Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/12 23kg/24/24/26 3.Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 [...]

WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]

Jeżeli wprowadzisz trening na jedną rękę popełnisz błąd, lewą rękę napewno masz słabszą więc stworzysz dysproporcję. Gips wychudza rękę,już sam fakt,że będzie usztywniona to powoduje ( ehh jednak całe przedramie ) Gdybyś miał prawą rękę w gipsie mógłbyś ćwiczyć lewą słabszą, mniejszą rękę, wtedy zapewne dogoniłbyś na luzie prawego bica który [...]

Dzięki Ruda, dzięki Arphiel. MC było robione sztangielkami, bo sztangi na razie nie mam, i podałam na jedną rękę, w sumie było 2 x 8 i 2 x10 i to jest chwilowo max obciążenia, które posiadam. A co do filmiku to postaram się, moze najpierw jeszcze popatrze dokładnie w lustro. O jeszcze pytanko, zdecydowanie słabszą mam lewą stronę np. w wiosłowaniu [...]

23 listopada 2013 DNT //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2386b8926a3a451390f231752a8d75f7.png 24 listopada 2013 DT Dzień 1 1. Wznosy bioder ze sztanga lezac na podlodze 3x20 20x50kg/20x55kg/(15+5)x57,5kg 20x40kg/20x42,5kg/20x45kg 2a. box squat 3x5 zamienione na przysiad ze szytangielkami(jedna sztangielka po 20 kg) :( 5x42,5kg/5x45kg/4x47,5kg 2b. [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827e96a6ea26466a81dd259aa3202afb.GIF warzywa: ogórek 230g, ogórek kiszony 300g, kalafior 450g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d63fa66a1a4e808622be86f7a5028a.GIF ROZGRZEWKA [...]